Vagus Nerv Training
Unterstützende Körperübungen für emotionale Heilung und Traumaheilung
Mit Körperübungen, die den Vagusnerv aktivieren, können wir uns (mit etwas Übung) selbst helfen, aus akuten Gefühlszuständen wie Wut, Angst, Panik oder Depression herauszukommen. Wir trainieren mit den Übungen dabei nicht unsere Muskulatur, sondern unser autonomes Nervensystem.
Das autonome Nervensystem ist der Teil unseres Nervensystems, der ganz von selbst funktioniert und der z.B. unseren Blutkreislauf, unsere Atmung und unsere Verdauung reguliert. Außerdem steuert unser autonomes Nervensystem auch unsere Reaktionen auf belastende Situationen, oder auf Situationen, die sich für uns nicht sicher oder vielleicht sogar bedrohlich anfühlen.
Ziel des Trainings:
Wenn wir in unserem Leben über einen längeren Zeitraum belastenden Erfahrungen oder Situationen ausgesetzt waren oder sind wie z.B. chronischer Stress, belastende Beziehungen, schwierige Kindheitserfahrungen, Unfälle, Verlusterlebnisse usw., ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass unser autonomes Nervensystem nicht mehr so gut in seinem natürlichen Grundzustand von einem Gefühl der inneren Sicherheit und sozialen Verbundenheit schwingt. Stattdessen steckt es in irgendeiner Art von Stressreaktion fest.
Mit Körperübungen, die den Vagus Nerv aktivieren, können wir unser autonomes Nervensystem darin unterstützen, in seinen natürlichen, entspannten Grundzustand zurückzufinden. Das verbessert mit der Zeit nicht nur unser emotionales Wohlbefinden und unsere Gesundheit sondern schenkt uns obendrein auch erfüllendere Beziehungen mit den Menschen in unserem Umfeld.
Mein Angebot zum Vagus Nerv Training:
Gerne zeige ich Ihnen in Theorie und Praxis, wie man sinnvoll mit dem Vagus Nerv arbeiten kann, um die eigene emotionale Stabilität zu fördern. Sie können dazu einfach einen Termin für eine Trainingsstunde bei mir ausmachen (gerne auch zu zweit oder zu dritt). In reguläre Therapiesitzungen lasse ich die Vagus Nerv Übungen bei Bedarf mit einfließen.
Honorar pro Stunde (für 1-3 Personen):
Einführungsstunde Vagus Nerv Training (120 min) 60,- Euro
Trainingsstunde Vagus Nerv Training (90 min) 30,- Euro
Bitte beachten Sie: Das Vagus Nerv Training ist kein Ersatz für Psychotherapie, sondern für Menschen gedacht, die mehr Hintergrundwissen zum Thema Vagus Nerv haben möchten und eigenverantwortlich etwas für ihr emotionales Wohlbefinden und ihre Gesundheit tun möchten.