Vagus Nerv Training & Bewegte Meditation
Körperübungen für mehr innere Sicherheit und soziale Verbundenheit
Beim Vagus Nerv Training trainieren wir nicht unsere Muskulatur, sondern unser autonomes Nervensystem. Das autonome Nervensystem ist der Teil unseres Nervensystems, der ganz von selbst funktioniert und der z.B. unseren Blutkreislauf, unsere Atmung und unsere Verdauung reguliert. Außerdem steuert unser autonomes Nervensystem auch unsere Reaktionen auf belastende Situationen, oder auf Situationen, die sich für uns nicht sicher oder vielleicht sogar bedrohlich anfühlen.
Wenn wir in unserem Leben über einen längeren Zeitraum belastenden Erfahrungen oder Situationen ausgesetzt waren oder sind wie z.B. chronischer Stress, belastende Beziehungen, schwierige Kindheitserfahrungen, Unfälle, Verlusterlebnisse usw., ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass unser autonomes Nervensystem nicht mehr so gut in seinem natürlichen Grundzustand von einem Gefühl der inneren Sicherheit und sozialen Verbundenheit schwingt. Stattdessen steckt es in irgendeiner Art von Stressreaktion fest. Das belastet nicht nur unser emotionales Wohlbefinden sondern auch unsere Gesundheit. Das regelmäßige Training wirkt dieser Entwicklung entgegen.
Angebot für das Vagus Nerv Training
Wöchentliches Training in einer Gruppenstunde, verbunden mit Bewegter Meditation:
Inhalte der Trainingsstunde:
- Wir lernen unseren Vagus Nerv als bedeutenden Teil unseres autonomen Nervensystems kennen und lieben :)
- Wir lernen Körperübungen, mit denen wir den Vagus Nerv und damit die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aktivieren und unser emotionales Wohlbefinden verbessern können. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie auch im Alltag leicht anwendbar sind.
- Wir schulen unsere Achtsamkeit für die Signale unseres autonomen Nervensystems und unterstützen es mit den Übungen, in einen gut regulierten und flexiblen Zustand zurückzufinden.
- Im zweiten Teil der Stunde machen wir gemeinsam eine sanfte, aber dennoch aktive Meditation für das Herzchakra. Mit einer leichten Schrittfolge und sich wiederholende Armbewegungen zu tiefgehender, positiver Musik wecken wir unser Herzchakra auf und stärken unseren Vagus Nerv und unser Gefühl von innerer Sicherheit und sozialer Verbundenheit.
Termine:
Jede Woche am Donnerstag:
8:30 - 9:00 Uhr Einführung für Neueinsteiger
9:00 - 10:15 Uhr Vagus Nerv Training & Meditation
Alle 14 Tage am Freitag:
17:00 - 17:30 Uhr Einführung für Neueinsteiger
17:30 - 18:45 Uhr Vagus Nerv Training & Meditation
(Die nächsten Termine: 08.12. / 22.12. )
Ort:
Heide's Studio e.V.
Hauptstr. 9 / Rückgebäude
82256 Fürstenfeldbruck
(Zugang über die
Schöngeisinger Str.)
Teilnahmegebühr:
Ich biete die Stunde im Rahmen des Programms von Heide's Studio e.V. an. Die Bezahlung erfolgt über den Verein in Form einer Vereinsmitgliedschaft oder den Kauf einer 10er Karte. Dadurch steht Ihnen auch die Teilnahme an allen anderen angebotenen Stunden im Studio offen: Heide's Studio e.V. - Trainingszeiten
Wenn Sie mal reinschnuppern möchten in das Training, dann melden Sie sich gerne telefonisch oder per E-Mail bei mir an: Anmeldung zum kostenlosen Schnuppertraining
Bitte beachten:
Die Trainingsstunde für den Vagus Nerv ist für Menschen gedacht, die eigenverantwortlich für die eigene Gesundheit und das eigene emotionale Wohlbefinden gerne etwas tun möchten. Das Training ist kein Ersatz für eine Behandlung bei einem Arzt, Psychologen, Therapeuten oder Heilpraktiker.